KETOGENE ERNÄHRUNG

Wann macht sie Sinn, was sind Vorteile und Risiken

Ketogene Ernährung wird immer populärer – zur therapeutischen Unterstützung bei chronischen Erkrankungen, aber auch zum Abnehmen oder zur Leistungssteigerung im Sport. Dabei wird oft ignoriert, dass vor allem eine langfristige Ketose durchaus auch negative Auswirkungen auf den Körper haben kann, wie z.B. dauerhaft erhöhte Cortisolwerte, eine Schilddrüsenunterfunktion oder Zyklusstörungen bei Frauen.

Ketogene Ernährung ist tatsächlich eine effektive Methode, um kurzfristig Entzündungen zu senken, Diabetes in den Griff zu bekommen oder die medizinischen Therapien von Epilepsie oder MS zu unterstützen, in manchen Fällen auch um abzunehmen oder zur Leistungssteigerung bei Ausdauersport. Allerdings sollte die Durchführung immer professionell begleitet werden.

 

Nicht nur die individuelle Kohlenhydratverträglichkeit ist dabei zu beachten, sondern auch die generelle Hormonlage und die Darmgesundheit.

 

Erfahren Sie, ob ketogene Ernährung prinzipiell und für welchen Zeitraum für Sie geeignet ist und wie Sie sie umsetzen und in ihren Alltag einbauen können.

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